男性必看~性功能持久的11个小技巧

[img]http://www.polyvore.com/cgi/img-thing?.out=jpg&size=l&tid=47570225[/img]

勃起功能障礙在很多老年男人中都很常見，但是下面的一些辦法卻可以幫助避免：
1.注意飲食不利於心臟的飲食同樣也不利於性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發現，長期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。

2.保持健康體重超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那麼就可能導致勃起功能障礙。

3.防止高血壓高膽固醇高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫生，確保自己的血壓和膽固醇。

4.適度喝酒或乾脆不喝沒有證據表明適度喝酒不利於勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。

5.定期鍛煉大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

6.不要依靠凱格爾健肌法格爾健肌法有助於尿失禁的男女患者，但是卻沒有證據表明它有利於勃起功能障礙。

7.密切注意睾丸素即使健康的男士在接近50歲的時候，睾丸素水平都會下降。性慾下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等症狀都是睾丸素水平下降的標誌，要警惕這些症狀。

8.避免合成類固醇運動運或健美運動者經常濫用的這些藥物會降低睾丸素水平，而且還會降低機體知道睾丸素的能力。

9.戒菸吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。

10.減少冒險性性行為冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。

11.控制壓力心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

厲害喔~謝謝分享~!! 超想看的說~!!
[url=http://z101.e26g.com] [/url][url=http://z102.e26g.com] [/url][url=http://z103.e26g.com] [/url][url=http://z104.e26g.com] [/url][url=http://z105.e26g.com] [/url][url=http://z106.e26g.com] [/url][url=http://z107.e26g.com] [/url][url=http://z108.e26g.com] [/url][url=http://z109.e26g.com] [/url][url=http://z110.e26g.com] [/url]       
[url=http://z111.e26g.com] [/url][url=http://z112.e26g.com] [/url][url=http://z113.e26g.com] [/url][url=http://z114.e26g.com] [/url][url=http://z115.e26g.com] [/url][url=http://z116.e26g.com] [/url][url=http://z117.e26g.com] [/url][url=http://z118.e26g.com] [/url][url=http://z119.e26g.com] [/url][url=http://z120.e26g.com] [/url]       
[url=http://z121.e26g.com] [/url][url=http://z122.e26g.com] [/url][url=http://z123.e26g.com] [/url][url=http://z124.e26g.com] [/url][url=http://z125.e26g.com] [/url][url=http://z126.e26g.com] [/url][url=http://z127.e26g.com] [/url][url=http://z128.e26g.com] [/url][url=http://z129.e26g.com] [/url][url=http://z130.e26g.com] [/url]
[url=http://z131.e26g.com] [/url][url=http://z132.e26g.com] [/url][url=http://z133.e26g.com] [/url][url=http://z134.e26g.com] [/url][url=http://z135.e26g.com] [/url][url=http://z136.e26g.com] [/url][url=http://z137.e26g.com] [/url][url=http://z138.e26g.com] [/url][url=http://z139.e26g.com] [/url][url=http://z140.e26g.com] [/url]       
[url=http://z141.e26g.com] [/url][url=http://z142.e26g.com] [/url][url=http://z143.e26g.com] [/url][url=http://z144.e26g.com] [/url][url=http://z145.e26g.com] [/url][url=http://z146.e26g.com] [/url][url=http://z147.e26g.com] [/url][url=http://z148.e26g.com] [/url][url=http://z149.e26g.com] [/url][url=http://z150.e26g.com] [/url]       
[url=http://z151.e26g.com] [/url][url=http://z152.e26g.com] [/url][url=http://z153.e26g.com] [/url][url=http://z154.e26g.com] [/url][url=http://z155.e26g.com] [/url][url=http://z156.e26g.com] [/url][url=http://z157.e26g.com] [/url][url=http://z158.e26g.com] [/url][url=http://z159.e26g.com] [/url][url=http://z160.e26g.com] [/url]       
[url=http://z161.e26g.com] [/url][url=http://z162.e26g.com] [/url][url=http://z163.e26g.com] [/url][url=http://z164.e26g.com] [/url][url=http://z165.e26g.com] [/url][url=http://z166.e26g.com] [/url][url=http://z167.e26g.com] [/url][url=http://z168.e26g.com] [/url][url=http://z169.e26g.com] [/url][url=http://z170.e26g.com] [/url]       
[url=http://z171.e26g.com] [/url][url=http://z172.e26g.com] [/url][url=http://z173.e26g.com] [/url][url=http://z174.e26g.com] [/url][url=http://z175.e26g.com] [/url][url=http://z176.e26g.com] [/url][url=http://z177.e26g.com] [/url][url=http://z178.e26g.com] [/url][url=http://z179.e26g.com] [/url][url=http://z180.e26g.com] [/url]
[url=http://z181.e26g.com] [/url][url=http://z182.e26g.com] [/url][url=http://z183.e26g.com] [/url][url=http://z184.e26g.com] [/url][url=http://z185.e26g.com] [/url][url=http://z186.e26g.com] [/url][url=http://z187.e26g.com] [/url][url=http://z188.e26g.com] [/url][url=http://z189.e26g.com] [/url][url=http://z190.e26g.com] [/url]       
[url=http://z191.e26g.com] [/url][url=http://z192.e26g.com] [/url][url=http://z193.e26g.com] [/url][url=http://z194.e26g.com] [/url][url=http://z195.e26g.com] [/url][url=http://z196.e26g.com] [/url][url=http://z197.e26g.com] [/url][url=http://z198.e26g.com] [/url][url=http://z199.e26g.com] [/url][url=http://z200.e26g.com] [/url]